GERMANY

Probetraining

0 €

Starte durch in den Herbst und vereinbare jetzt eine Probeeinheit mit mir oder willst noch länger mit dir die überflüssigen Pfunde herumtragen?

  • 1 x Schnuppertraining von 60 Min.
  • Allgemeine Informationen zu Trainingsmöglichkeiten
  • Zielgespräch

MALLORCA

4-Wochen Challenge

1000 €

Wenn Sie mit einem machbaren Aufwand eine bereits auffällige Körperveränderung haben möchten, sind Sie hier genau richtig. Mit Basis-Ernährungstipps- und Trainingsplan.

  • Basis Check up
  • 2 x Personal Training je 60 Minuten pro Woche
  • Gesamt: 8 x Personal Training
  • Basis-Ernährungsplan
  • Ich sage Ihnen genau, wie Sie Ihre Ernährung zusammenstellen sollten, damit Sie sichtbare Ergebnisse erzielen. Kleine Abweichungen sind erlaubt
  • Basis-Trainingsplan
    Die besten Übungen, mit der besten Ausführung und Intensität nach unserer Philosophie für deutlich sichtbare Ergebnisse
  • Telefon & Online Coaching 1 x wöchentlich
  • Re-Check

MONACO

Premium-Paket

2500 €

Wenn Sie vorhaben, das zu erreichen, was ausschließlich mit natürlichen Mitteln möglich ist, um Ihren Körper neu zu erschaffen und sich richtig fit zu machen.

  • Profi Check up
  • 2 x Personal Training ersten 4 Wochen + 3 x Personal Training zweiten 4 Wochen zu je 80 Minuten
  • Gesamt: 20 x Personal Training
  • Profi-Ernährungsplan
  • Makronährstoffverteilung für schnellstmögliche Ergebnisse ohne Kompromisse
  • Nahrungsergänzungsmittel-Beratung
  • Profi-Trainingsplan
  • Die besten Übungen, mit der besten Ausführung und Intensität nach unserer Philosophie für maximale Veränderung
  • Homepaket: Je 1 x Kühlschrank-Check, gemeinsames Einkaufen und Zubereiten, wenn erwünscht.
  • Telefon & Online Coaching nach individueller Vereinbarung
  • Re-Check

Gruppentraining

Kennen Sie das als Arbeitgeber vielleicht auch, dass ständig ihre Mitarbeiter klagen über zuviel Arbeit, ständiger Erreichbarkeit oder Sie langsam den Anforderungen des Berufes nicht mehr gewachsen sind? Nicht selten bleiben auch noch gezielte Entspannung und privater Ausgleich auf der Strecke?

 

Dann nehmen Sie die Warnsignale Ihrer Mitarbeiter nicht auf die leichte Schulter. Denn dann wird es endlich Zeit, etwas für eine ausgeglichene Work-Life-Balance in Ihrem Unternehmen zu sorgen.

 

Gerne gestalte ich, nach Ihren Wünschen, verschiedene Gruppentrainings. Dazu können Sie aus folgenden Trainingsschwerpunkten auswählen:

  1. Abnehmprogramm für max. 10 Mitarbeiter
  2. Stressbewältigungs-Übungen am Arbeitsplatz für max. 10 Mitarbeiter
  3. Muskelaufbau/Rücken Fit Training für max. 10 Mitarbeiter

Die „Fit-in-Job“-Kurse eignen sich besonders für Arbeitnehmer, die z.B. wegen ihrer sitzenden Tätigkeit oft Rückenprobleme haben oder einfach nur mal abschalten bzw. den Kopf frei haben möchten. Darüber hinaus dienen Sie dazu, die

  1. Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeiter wieder herzustellen
  2. Motivation und Engagement ihrer Mitarbeiter zu fördern
  3. Reduzierung von Fehlzeiten und Krankenständen zu erzielen
  4. Bindung zum Unternehmen zu erhöhen

„Mitarbeiter sind wie wertvolle Uhren. Man muß sie schonend behandeln und immer wieder neu aufziehen.“  (Gerald W. Huft)

Betriebliches Gesundheitsmanagement

Betriebliches Gesundheitsmanagement hat zum Ziel, die Gesundheit- und Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeiter und Unternehmen zu erhalten. Das ganzheitliche BGM beinhaltet die Bereiche

  1. Arbeits- und Gesundheitsschutz
  2. Berufliches Eingliederungsmanagement, Fehlzeitenmanagement
  3. Gesunde Führung, Arbeits- und Unternehmenskultur
  4. Personal- und Organisationsentwicklung
  5. Betriebliche Gesundheitsförderung

Ich habe mich auf den letztgenannten Bereich spezialisiert. Dazu halte ich Firmenvorträge direkt vor Ort in Ihrem Unternehmen zu folgenen Themenschwerpunkten:

 

a) Gesundheitsbewusste Ernährung im Berufsalltag mit Praxisteil

b) Stressbewältigung am Arbeitsplatz

c) Selbstmotivation für mehr Sportaktivität

d) Trainingsmöglichkeiten inner- und außerhalb der Firma

 

In meinen Workshops wird zu Beginn theoretisches Fachwissen über Ernährung und dessen Auswirkung auf dem Körper, einfach und verständlich ihren Mitarbeitern veranschaulicht. Anschliessend bereite ich im Praxis-Teil des Vortrags einfache, schnell zubereitete und gesundheitsorientierte Mahlzeiten mit optimaler Makronährstoffverteilung hautnah zu. Ziel ist es, dass Sie sich später in der Lage fühlen, selbstständig diese in Ihren beruflichen Arbeitsalltag zu integrieren, das Gefühl für mehr Wohlbefinden durch gesunde Ernährung zu erlangen sowie dauerhaft Krankheiten wie z.B Diabetes, Herz-Kreislauf-, Krebs- und anderen Immunerkrankungen vorzubeugen.

Fitness-Reisen 2017

Fit for Work heißt meine Trainingswoche auf Mallorca, in der wir ein effektives Programm in Angriff nehmen – und dabei immer noch viel Zeit für Genuss und Freizeit haben. Ganz egal, wie Ihr Fitness-Level ist, wir werden es gemeinsam schaffen! In acht Tagen wecken wir Ihre Motivation und Leistungsfähigkeit. Bei meiner Fitness-Reise kümmere ich mich ganz persönlich um Ihre Ernährungspraxis und stelle für Sie einen alltagstauglichen Plan auf, der optimal auf Ihren Stoffwechsel angepasst ist…

Fitness-Urlaub (PDF-Datei)

Dann arbeiten wir gemeinsam an Ihrer Fitness, sowohl in der Kleingruppe als auch zu zweit. Auch für gemeinsame Unternehmungen ist Gelegenheit. Nehmen Sie den Schwung in Ihren Berufsalltag mit und erreichen Sie Ihre Ziele! Ihr Körper wird voll neuer Energie sein. Klingt das nicht verlockend? Für mehr Informationen, schauen Sie sich in ruhiger Minute, meinen aktuellen Fitness-Urlaubs-Flyer für das Jahr 2017 an. Klicken Sie zum Download der PDF-Datei einfach auf die Überschrift dieser Infobox.

Ihr individuelles Trainingsangebot

Die oben aufgeführten Angebote sind Beispielangebote im Rahmen meiner Arbeit als Personal Trainer. Die einzelnen Pakete enthalten zum Teil mehr Leistungen als angegeben. Zudem sind verschiedene Bestandteile miteinander kombinierbar. Kontaktieren Sie mich für ein unverbindliches Kennenlernen und lassen Sie uns über Ihre persönliche Ausgangssituation sowie Ihr Trainingsziel sprechen. Gerne können wir ein individuelles Angebot vereinbaren.

Zusätzlich zu meinen regulären Angeboten biete ich auch Wettkampf-Vorbereitung für Natural Bodybuilding Veranstaltungen und besonders in diesem Rahmen auch Beratung bei natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln.

Meine Kontaktdaten finden Sie unten auf der Webseite sowie im Menübereich über den Button »Kontakt«.