Sie möchten...

mehr Gesundheit und körperliche Fitness, finden ein Plus an Lebensqualität erstrebenswert oder möchten ein sportliches Ziel anvisieren? In jedem dieser Fälle kann ich Ihnen als ausgebildeter Personal Trainer, mit mehr als 15 Jahren Erfahrung im Fitnesstraining und Natural Bodybuilding, kompetent zur Seite stehen. Entsprechend Ihrer Ausgangslage und Ihrem persönlichen Ziel entwickle ich gemeinsam mit Ihnen eine individuelle Trainings-Strategie. Ein regelmäßiges Training, sowie ein gutes Zusammenspiel der folgenden Bereiche, bewirkt ein bestmögliches Vorankommen.

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Mein Trainingskonzept


1. Muskelaufbau
Ziel eines natürlichen Muskelaufbaus ist eine gesundes Wachstum Ihrer Muskulatur. Diese soll Ihren Körper formen, die Knochen und Gelenke stützen und Ihnen somit ein Gefühl von Spannkraft und Vitalität verleihen. Damit kann sie auch Rückenschmerzen vorbeugen, den Stoffwechsel aktivieren und Ihre Gesundheit sowie Ihr Leistungsvermögen über den Tag hinweg aufrecht erhalten.

2. Ernährung
Ein weiterer Bestandteil ist eine ausgewogene Ernährung. Erst wenn Ihr Körper mit den entsprechenden Nährstoffen (Eiweiß, Fette, Kohlenhydrate, Mineralstoffe, Vitamine) ausreichend versorgt ist, kann ein Training die gewünschten Ergebnisse zeigen. Je nach Ihrer persönlichen Ausgangssituation sowie Ihrem Trainingsziel entwickle ich für Sie einen individuellen Ernährungsplan.

3. Mental-Training
Gehirn-Körper-Strategien sind essentielle Bestandteile, zur Steigerung geistig-emotionaler Gesundheit sowie sportlicher Leistungs-und Regenerationsfähigkeit. Das mentale Training findet während der Übung selbst statt und hat den Zweck , sowohl die Intensität, wie auch die anschließende Regenerationsfähigkeit zu steigern. Ich zeige Ihnen, wie man in der Praxis davon dauerhaft profitieren kann.


Ihre Zielschritte


Ist-Analyse

Erstgespräch
Check up
Anamnese
Arbeitsmethodik
Step
1

Strategie

Zieldefinition
SWOT-Analyse
Strategieauswahl
Strategieumsetzung
Step
2

Training

Trainingsplanerstellung
Ernährungsberatung
Nahrungsergänzungsauswahl
Trainingszubehör
Step
3

Resultat

Re-Check
Erfolgsmessung
Optimierungsmaßnahmen
Personal Training Evaluation
Step
4